Top 3 Những Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

thuc pham loi sua 1

Sau sinh, Mẹ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm lợi sữa trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để đảm bảo được chất lượng sữa đáp ứng được nhu cầu của trẻ trong quá trình tăng trưởng và phát triển. Hãy cùng Mộc Hương tham khảo những thực phẩm lợi sữa sau sinh dành cho Mẹ nhé!

thuc pham loi sua 2

Tầm quan trọng của những thực phẩm lợi sữa sau sinh Mẹ cần biết!

Từ lâu, việc nuôi con bằng sữa Mẹ là việc vô cùng quan trọng, giúp con phát triển tốt nhất và không có sản phẩm nào có thể thay thế. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng sữa của Mẹ. Tuy nhiên dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể Mẹ là yếu tố quan trọng nhất. Vì vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, các Mẹ sau khi sinh cần chú ý chế độ ăn hợp lý, vì nó sẽ ảnh hưởng tới việc tạo dòng sữa nhiều và chất lượng hay không!

Để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa một cách tốt nhất. Giai đoạn này, chế độ ăn của các Mẹ cần được duy trì phong phú. Bên cạnh đó, ngoài việc sử dụng các sản phẩm lợi sữa sau sinh thì chế độ ăn nên kết hợp nhiều các thực phẩm rau, củ, quả khác nhau để bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho Mẹ và bé. 

Top 3 thực phẩm lợi sữa tốt nhất hiện nay

thuc pham loi sua 3

Thực phẩm là rau xanh – cung cấp Vitamin cho Bé

Rau xanh là thực phẩm rất giàu vitamin và chất xơ mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao, an toàn và tự nhiên. Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất lành mạnh và thiết yếu trong quá trình chuyển đổi chất cho Mẹ và Bé. Vì vậy, đây là thực phẩm lợi sữa cực tốt mà Mẹ không thể bỏ qua.

Sau sinh, Mẹ nên ăn nhiều rau để có thể bổ sung các vitamin A, C và chất sắt. Vì các vi chất này sẽ giúp tăng chất lượng sữa, giúp bé có đủ nguồn dinh dưỡng để phát triển. 

Thực phẩm lợi sữa từ móng giò – cung cấp nhiều chất đạm 

Từ xa xưa tới nay, khi nhắc đến móng giò thì chúng ta sẽ liên tưởng tới ngay đây là thực phẩm lợi sữa dành cho Mẹ sau khi sinh. Trong móng giò có chứa nguồn dinh dưỡng rất lớn như chất béo, chất đạm, phốt pho, canxi,, các loại vitamin,….

Ngoài ra, móng giò cũng dễ chế biến, chúng ta có thể làm một số món như: móng giò hầm đậu phộng, móng giò hầm đu đủ, móng giò hầm bí,…..

Hoa quả và trái cây tươi – nguồn sữa dồi dào dinh dưỡng

Một trong những cách khá đơn giản để có được nguồn sữa dồi dào chính là ăn nhiều trái cây. Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin,khoáng chất, và giàu năng lượng. Chính vì vậy, thực phẩm sẽ giúp bồi bổ cơ thể Mẹ và làm gia tăng lượng sữa cho Mẹ nữa đó.

Những lưu ý khi Mẹ lựa chọn và sử dụng thực phẩm lợi sữa

Trong quá trình lựa chọn những thực phẩm, dù là những thực phẩm lợi sữa như: thuốc, trà, cốm lợi sữa hay các thực phẩm như rau, củ quả, trái cây, thịt,…Thì các Mẹ bỉm cũng nên chọn những thực phẩm rõ nguồn gốc, có xuất xứ rõ ràng tránh hàng để quá lâu hoặc chứa các chất độc hại cho sức khỏe. Ngoài ra, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi Mẹ để lựa chọn những thực phẩm phù hợp với bản thân, giúp Bé phát triển toàn diện và an toàn cho chính bản thân mình. 

thuc pham loi sua 4

Lời kết

Trên đây là những điều quan trọng, lưu ý và các thực phẩm giúp Mẹ lợi sữa sau sinh mà Mộc Hương muốn chia sẻ tới các Mẹ. Qua bài viết này, hy vọng sẽ giúp các Mẹ tìm được thực phẩm lợi sữa cho bản thân mình trong quá trình nuôi trẻ. Mộc Hương chúc các Mẹ và Bé có thật nhiều niềm vui và hạnh phúc nhé!

thuc pham loi sua 5

One thought on “Top 3 Những Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

  1. Pingback: 3 Thực Phẩm Giúp Mẹ Có Nhiều Sữa Cho Con – Lộc Phúc News

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *