CÁC LOẠI NGŨ CỐC LỢI SỮA CHO MẸ SAU SINH

Nếu bạn đang tìm một sản phẩm từ thiên nhiên giúp kích thích lợi sữa và bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho sữa mẹ thì không thể bỏ qua các loại ngũ cốc lợi sữa sau đây.

Các Loại Ngũ Cốc Lợi Sữa Là Gì?

Ngũ cốc lợi sữa là các loại hạt, đậu  hay lúa mạch có tác dụng kích thích tiết sữa và bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ tốt hơn. Các loại ngũ cốc lợi sữa hiện nay rất dễ để tìm thấy trong các chợ hoặc siêu thị với mức giá không quá cao. Dù rất phổ biến và có thể nhìn thấy hằng ngày nhưng các mẹ sau sinh đã biết được hết công dụng quý giá của ngũ cốc lợi sữa chưa? Hãy đến phần tiếp theo để tìm hiểu tiếp về loại thực phẩm thần kỳ này nhé!

Xem thêm: 4 Thực phẩm giúp mẹ mát sữa

Uống Ngũ Cốc Lợi Sữa Có Tốt Không?

Các loại ngũ cốc lợi sữa có tác dụng rất tốt cho việc kích thích lợi sữa và bổ sung các dưỡng chất tốt cho sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ nên việc nuôi con bằng sữa là việc rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. 

Các loại ngũ cốc lợi sữa sẽ hỗ trợ các mẹ sau sinh bổ sung các dưỡng chất như: protein, sắt, kẽm, vitamin,… vào trong sữa. Với mỗi loại hạt hay đậu thì sẽ bổ sung một số chất dinh dưỡng với hàm lượng nhất định. Vì vậy bạn cần lựa chọn ra một số loại ngũ cốc giúp tối hàm lượng dinh dưỡng đi vào cơ thể tránh tình trạng tăng cân. Mộc Hương đã tổng hợp được 4 loại ngũ cốc mà các mẹ sau sinh có thể sử dụng mà hạn chế tăng cân nhất có thể.

Các Loại Ngũ Cốc Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh:

Yến Mạch:

Yến mạch là một trong các loại ngũ cốc lợi sữa rất được ưa chuộng tại phương tây vì chúng giàu chất xơ, photpho, kẽm và mangan. Đây là các chất giúp bổ sung năng lượng và cải thiện tinh thần tốt hơn. Yến mạch còn có công dụng hỗ trợ tăng tiết sữa nhờ các dưỡng chất như: saponin, estrogen thực vật, beta-glucan. 

Bạn có thể sử dụng yến mạch theo dạng uống, nấu cháo và súp. Thay đổi cách chế biến để không tạo cảm giác ngấy khi sử dụng yến mạch lâu ngày. Một số loại yến mạch chế biến sẵn sẽ có hàm lượng đường khá cao nên bạn cần lưu ý thành phần của sản phẩm trước khi mua nhé.

Gạo Lứt:

Nếu bạn đang muốn giảm cân sau sinh nhưng vẫn muốn bổ sung dưỡng chất cho con phát triển thì không thể bỏ qua gạo lứt được. Các thành phần trong gạo lứt giúp bạn kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol và ngăn ngừa táo bón rất tốt trong giai đoạn sau sinh.

Tuy nhiên gạo lứt cũng rất khó bảo quản và thời gian sử dụng ngắn nên bạn cần lưu ý mua với số lượng vừa đủ để có thể ăn được những hạt gạo thơm ngon nhất nhé.

Dinh dưỡng quý giá từ các loại đậu:

Đậu nành và đậu nhật là 2 loại đậu có hàm lượng estrogen cao giúp kích thích tiết sữa cho mẹ sau sinh. Đậu gà cũng có lượng protein cao rất phù hợp với mom nào đang muốn lấy lại vóc dáng thì đậu gà vẫn có thể bổ sung protein cho mẹ và bé. Ngoài ra còn một số loại đậu rất tốt cho mẹ sau sinh là: đậu đen, đậu xanh, đậu hà lan,…

Hạt hạnh nhân:

Hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, omega-3 và canxi nên sẽ rất tốt cho các mẹ sau sinh đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ăn hoặc uống sữa hạnh nhân giúp sữa mẹ ngọt hơn và kích thích tiết sữa tốt hơn.

Các Loại Ngũ Cốc Lợi Sữa Có Tăng Cân Không?

Việc dùng các loại ngũ cốc lợi sữa sẽ đem lại lợi ích to lớn đến dinh dưỡng cho con và phục hồi sức khoẻ sau sinh cho mẹ. Nhưng nếu làm dụng sản phẩm quá mức sẽ dễ dẫn đến tăng cân mà mẹ không hề hay biết.

Các mẹ sau sinh cũng nên tránh sử dụng các loại ngũ cốc lợi sữa đã qua chế biến vì những sản phẩm này thường được thêm đường vào để tăng hương vị nên rất dễ gây tăng cân khi sử dụng. Bạn nên ưu tiên ăn thô các loại ngũ cốc và tránh nêm quá nhiều gia vị để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Có Sản Phẩm Lợi Sữa Nào Hiệu Quả Mà Không Tăng Cân Không?

Câu trả lời là có nha. Mẹ sau sinh có thể tham khảo qua sản phẩm lợi sữa Mộc Hương được chiết suất từ 12 loại thảo mộc từ thiên nhiên như: chè vằng, mộc thông, ý dĩ,… hỗ trợ tiết sữa, trị tắt tia sữa và bổ sung dinh dưỡng cho sữa mẹ mà không gây tác dụng phụ. 

Sản phẩm vô cùng dễ uống với hương vị ngọt nhẹ từ cỏ ngọt không gây tăng cân khi sử dụng. Chỉ cần uống mỗi ngày 2 gói đều đặn trong 2 tuần thì sữa sẽ về ướt áo. Còn chần chờ gì nữa mà không gọi ngay cho Mộc hương hoặc mua hàng online “tại đây”.

Xem thêm: Trà Lợi Sữa Tốt Nhất Hiện Nay Được Các Mẹ Ưa Chuộng