Những lợi khuẩn đều mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau dành cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trong những giai đoạn đầu đời. Vậy nên việc tăng lợi khuẩn cho ở những năm tháng đầu đời là rất quan trọng. Vậy qua bài viết sau đây, hãy để Mộc Hương giúp các mẹ hiểu rõ hơn về cách bổ sung thực phẩm tăng lợi khuẩn dành cho bé nhé!

Tại sao mẹ cần bổ sung thực phẩm tăng lợi khuẩn dành cho bé

Đầu tiên, lợi khuẩn là những vi sinh vật, vi khuẩn có lợi cho cơ thể của mình. Vì vậy, tăng cường lợi khuẩn thì không chỉ tốt cho việc tiêu hoá của bé mà sẽ còn giúp bé tăng sức đề kháng, tránh mắc những bệnh nhiễm khuẩn gây nguy hiểm. Do đó, việc cần phải bổ sung thực phẩm tăng lợi khuẩn cho bé là rất quan trọng. 

Đầu tiên, mẹ hãy tăng khả năng hấp thu dưỡng chất dành cho bé

Theo các nghiên cứu từ những nhà khoa học thì có hơn 70% hệ miễn dịch nằm ở trong  đường ruột. Đây cũng là nơi mà có hệ vi sinh “đông đúc” nhất trong cơ thể của con người. Do đó việc bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giúp cho bé có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn. Từ đó, nếu bé có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh thì sẽ đồng nghĩa với việc bé sẽ hấp thu dưỡng chất sẽ tốt hơn. 

Đặc biệt, nhiều lợi khuẩn còn là các enzym tiêu hoá hay một số khác như là: protease, peptidase, amylase… sẽ giúp cho quá trình phân giải và tiếp nhận chất dinh dưỡng của đường ruột diễn ra nhanh hơn và triệt để hơn. 

Giúp bé hạn chế mắc các bệnh về tiêu hoá

Vào những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hoá của bé còn rất non yếu. Việc bé bị táo bón lâu ngày hay rối loạn tiêu hoá thì rất thường gặp nếu như mà bố mẹ không biết nên cho bé ăn gì để bổ sung lợi khuẩn. Ngoài nguồn dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ thì bé còn cần được bổ sung các vi khuẩn có lợi, nhất là trong giai đoạn khi cai sữa hoặc không bú mẹ. Hệ tiêu hoá của bé được khỏe mạnh và được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì đây sẽ là nền tảng để bé tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng được vững vàng.

Giúp kích thích bé ăn ngon miệng hơn 

Đối với việc hấp thu và tiêu hoá tốt thức ăn sẽ luôn giúp thức ăn luôn được xử lý kịp thời và đều đặn. Bé sẽ không bị cảm thấy bị chướng bụng, đầy hơi hay là khó tiêu. Nhờ vậy mà bé sẽ không cảm thấy chán ăn hay bỏ bữa mà còn kích thích bé thèm ăn, ăn ngon miệng hơn. 

5 thực phẩm giúp bé tăng lợi khuẩn mẹ nên biết

Sữa chua: nguồn dinh dưỡng tốt nhất

Sữa chua chính là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất được biết đến của lợi khuẩn và được rất nhiều mẹ lựa chọn. Ngoài ra, sữa chua còn rất tốt cho cơ thể của bé bởi nó còn là nguồn cung cấp tuyệt vời như: canxi, protein và kali. Kết hợp sữa chua với trái cây tươi hay là cùng một chút mật ong hoặc một số các loại hạt thì đây sẽ là một món tráng miệng, ăn vặt hoàn hảo và tuyệt vời đấy.

Phô mai mềm

Những loại phô mai như: Cheddar và Gouda sẽ cung cấp cho bé nhiều vi khuẩn có lợi cùng với cả canxi và protein. Những lợi khuẩn có trong phô mai là các probiotic – một nhóm vi khuẩn sống gồm các vi sinh vật có lợi trong tự nhiên được tìm thấy trong hệ tiêu hóa. Nhưng đối với các loại phô mai tươi như mozzarella và feta thì sẽ không chứa lợi khuẩn này.

Ngũ cốc giúp tăng lợi khuẩn cho bé

Ngũ cốc là một trong những sản phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan prebiotic, chúng có khả năng kích thích một số loại lợi khuẩn đường ruột phát triển và hoạt động tốt. Ngoài ra, chúng cũng là nguồn thức ăn cho probiotic, giữ vai trò quan trọng không thể tách rời. Vì vậy, dựa vào thể trạng và độ tuổi của bé mà mẹ có thể lựa chọn đa dạng hơn những loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì…

Dưa cải bắp: là thực phẩm tuyệt vời dành cho con yêu

Dưa cải bắp là một trong những nguồn cung cấp tuyệt vời chứa các loại lợi khuẩn, chất xơ, mangan, sắt, kali, canxi và vitamin C. Nhưng trong dưa cải bắp có hàm lượng natri khá cao nên vì vậy nó sẽ có thể không phải là một lựa chọn tốt nếu như bạn đang cho bé ăn kiêng muối.

Súp miso

Miso là một gia vị có nguồn gốc đến từ Nhật Bản. Miso được làm theo phương pháp truyền thống bằng cách lên men đậu nành với muối và một loại nấm được gọi là koji. Ngoài ra, Miso cũng có thể được làm bằng cách trộn từ đậu nành với các thành phần khác như là: lúa mạch, gạo và lúa mạch đen. Súp miso sẽ cung cấp protein và chất xơ tốt, chứa vitamin K và các khoáng chất như Mangan và đồng.

Mong rằng qua bài viết này sẽ “bỏ túi” cho mẹ thêm nhiều kiến thức thú vị và hữu ích đề cùng bé yêu phát triển toàn diện trong những năm tháng đầu đời! 

Ba mẹ đừng quên theo dõi Website Mộc Hương để thường xuyên cập nhật và hiểu biết thêm những kiến thức chăm sóc mẹ và bé cũng như là những sản phẩm cần thiết trong quá trình nuôi dạy bé lớn khôn nha! Cuối cùng, chúc mẹ và bé thật nhiều sức khỏe, luôn vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống!